ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Как выбрать наиболее подходящий для себя вид занятий?


Все занятия, которые проводит Мастером Юй, можно разделить на три блока. Это цигун, тайцзи-цуань и кунг-фу.

1. Цигун - это комплексы упражнений, направленные на оздоровление, гармонизацию и укрепление организма. В основном это относительно малоподвижные занятия, подходящие для людей с любой степенью физической подготовки (однако, в случае сомнений, консультация со специалистом необходима). Сюда могут входить комплексы на укрепление внутренних органов и гармонизацию их работы, укрепление опорно-двигательного аппарата (в т.ч. костей, суставов, мышц и сухожилий), на похудение или нормализацию веса, на релаксацию и укрепление нервной системы и т.п. Если вы ищете эффективные способы восстановить и укрепить здоровье, тогда это направление для вас.

2. Тайцзи-цуань – это разновидность так называемых "внутренних" стилей боевых искусств. Это занятия со средней степенью двигательной активности, большая часть движений выполняется плавно, в медленном ритме. Подходят людям как с нормальным здоровьем, желающим усилить качество жизни и в большей мере стать хозяином своего тела как на физическом, так и на психическом плане, так и людям с различными заболеваниями. Во многом именно мощный оздоровительный эффект тайцзи-цуань сделал это направление популярным во всем мире. Прекрасно дополняет занятия цигун.

3. Кунг-фу - различные стили и формы шаолиньского кунг-фу, призванные вывести на острие все физически способности тела, а иногда и сверх этого. Занятия с высокой степенью физической активности, предъявляют повышенные требования к здоровью и физической подготовке занимающихся.




С чего лучше начать заниматься тайцзи-цуань?


Перед теми, кто хочет начать заниматься тайцзи-цуань, часто встает вопрос: «С чего начать?» Разнообразие стилей и форм с одной стороны и сомнения в возможности быстро освоить сложно-координированные движения непривычной техники с другой порой затрудняют выбор.

Мастер Юй в группах дает упражнения (формы) 3-х стилей: Ян, Джаобао и Чень, разные формы с мечом, боевым веером и без предмета. Обучение начинается с самых простых форм из 24 движений и далее усложняется по мере роста мастерства ученика. Закрепление и оттачивание навыков происходит во время парной работы в группе Туйшоу.

Важно отметить, что специфические особенности каждого стиля не умаляют все остальные оздоровительные аспекты тайцзи-цуань соответствующей ветви, начинать заниматься можно с формы любого стиля. Однако можно посоветовать следующее:

Для новичков или физически ослабленных лучше подойдёт стиль Ян с высокими стойками, плавными и медленными движениями. В каждом сезоне есть группы, практикующие 24-ю, 40-ю и 108-ю формы, а также форму с мечом цзянь.

Если сил и желания побольше, то можно осваивать стиль Джаобао: это высокие стойки, но заметно более сложные, порой замысловатые движения. Медитационный уклон ярко выражается в столбах Джаобао. В принципе, столбовая работа присутствует во всех ветвях тайцзи, но в Джаобао она доведена до особого изящества, что всегда отмечают поклонники этого стиля. Мастер преподает форму с веером и форму без предмета. Мастер часто говорит, что тот, кто практикует Джаобао, до глубокой старости будет иметь легкую изящную походку.

Наконец, если желание погрузиться в тайцзи максимально и здоровье позволяет, то лучше подойдёт стиль Чень с его низкими стойками, как база для всех остальных стилей. В этом случае добро пожаловать в группу, практикующую так называемую старую форму Лао Цзя.




Как обращаться к Мастеру?


Мастера из монастыря Шаолинь зовут Юй Гоцян. Юй – это фамилия, Гоцян (или в транскрипции pin-in «guo qiang») – имя, означающее «сильная страна». В 50-60-х годах 20-го века это имя было очень распространено, т.к. после военной разрухи китайцы мечтали жить в сильной благополучной стране.

В Китае, как и в России, по имени к человеку обычно обращаются только близкие родственники и друзья. Но, оказывается, что обратиться к китайцу просто по фамилии тоже невежливо. Необходимо добавить социальный статус или профессию, например, «доктор Джу», «учитель Ван» или «господин Ли». К мастеру боевых искусств в Китае принято обращаться «шифу», что значит «учитель», «мастер». Поэтому ученики обращаются к Мастеру «шифу».

Есть у Мастера и буддистское имя, данное ему в монастыре, - Ши Су Ганг, что означает «незаметный, но сильный буддистский монах».




В какой одежде и обуви лучше посещать занятия?


Общие рекомендации для всех занятий следующие:

- Желательна одежда из натуральных материалов. Все техники в большей или меньшей степени завязаны на работу с ци, поэтому мастера считают, что не нужно создавать искусственных препятствий для её естественного течения.

- Одежда не должна сковывать движения, создавать помехи подъёму рук или ног, изгибам тела или головы.

- Предпочтительно, чтобы штаны держались на резинке, а не на ремне. Живот не должен передавливаться ни в какой из поз, в которые вы попадаете во время занятия, особенно во время медитаций.

- Обувь должна быть максимально лёгкой и простой, с тонкой плоской и нескользящей подошвой. Кроссовки любого вида - плохая идея; китайские лёгкие матерчатые тапочки - хороший выбор.

- Для занятий с активным движением (тайцзи, кунг-фу и т.п.) необходимо, чтобы обувь крепко держалась на ноге.

- Если занятие не предполагает активного перемещения (занятия цигун), то допустимо прийти в носках (но из гигиенических соображений тапочки всё равно предпочтительнее).




В чем особенность комплекса "8 кусков парчи", который дает Мастер?


Многие китайские мастера преподают комплекс упражнений «8 кусков парчи». В чем особенность комплекса, который преподает мастер Юй?

История комплекса Бадуаньцзинь насчитывает несколько столетий, поэтому неудивительно, что существует много вариантов выполнения упражнений. Мастер Юй обучает так называемому Шаолиньскому варианту.

Он состоит из 8-ми упражнений, большая часть которых достаточно проста и не требует много места для занятий. Движения выполняются вместе с дыханием по энергетическим каналам или меридианам, каждый занимающийся получает схему движения энергии ци при выполнении упражнений, что повышает их эффективность, приводит к прочищению энергетических каналов и усилению общего оздоровительного эффекта.

Эта схема, которую дают не все мастера, является главной особенностью комплекса «8 кусков парчи», которому обучает Мастер Юй.





КОНТАКТЫ

  • White Facebook Icon
  • Vkontakte Social Иконка

Студия йоги и Практик "Исток"  ст. м. Тульская, ул. Павловская, д. 18 стр. 2, БЦ "Открытый мир", 4 этаж

тел. +7 (495) 132-74-94

Центр развития "Вершина", ст. м. Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар, Красные ворота,

пер. Малый Харитоньевский,  д. 9/13, стр. 4,6,9​

тел. +7(985) 288-58-98

© 2020. Восточные оздоровительные практики с Мастером Юем Гоцяном